秋季的養生食療辦法主要還是針對呼吸道,所用藥膳能夠具有滋陰潤肺,去燥止咳等功效,尤其在北方干燥地區,以及空氣污染嚴重地區尤其適用。周太將整理兩篇相關藥膳食譜,作自己收藏,并和大家一起分享,讓呼吸道不再干燥,一起度過一個美好的秋季。 ![]() (圖片均為網絡美圖)
一、【淮山玉竹沙參白鱔湯】 【用料】:淮山藥30克,玉竹30克,北沙參30克,白鱔500克。 【制作】:將淮山藥、玉竹、北沙參洗凈;白鱔去腸臟洗凈,切短段。把全部用料放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉2小時,調味即可食用。飲湯吃白鱔肉。 【功效】:滋陰生津。常用于虛勞贏弱、骨蒸潮熱、煩熱失眠、干咳口渴者。 ![]() 二、【羅漢果西洋菜豬肺湯】 【用料】:羅漢果半個,西洋菜300克,豬肺120克。南杏仁20克。 【制作】:將羅漢果洗凈;西洋菜洗凈,摘節;南杏仁用開水燙,去衣。豬肺洗凈,干水,切塊。把羅漢果、南杏仁放人鍋內,加清水適量,武火煮沸后,放入豬肺、西洋菜,再煮沸后,文火煲l小時,加少許精鹽即可食用。豬肺及西洋菜均可食。 【功效】:清熱潤肺、化痰止咳。常用于支氣管炎屬肺燥有熱者,癥見咽干口燥、聲音嘶啞、干咳咯痰不爽者。 ![]() 三、【川貝雪梨豬肺湯】 【用料】:川貝10克,雪梨3個,豬肺100克。 【制作】:將豬肺洗凈、切塊;雪梨洗凈,去核,每個連皮切4塊;川貝打碎。將全部用料放入砂鍋內,加水適量,武火煮沸后,文火煲2小時,調味即可食用。飲湯吃豬肺、雪梨。 【功效】:潤肺化痰止咳。用于燥熱傷肺,肺津不足,癥見咳嗽痰稠、咯痰不爽、咽干口渴。 ![]() 四、【蟲草熟地老鴨湯】 【用料】:冬蟲草10克,熟地黃40克,紅棗(去核)6枚,老鴨1只(約856克)。 【制作】:將冬蟲草、熟地黃、紅棗洗凈;老鴨宰殺后去毛、內臟、頭頸及腳,洗凈后干水。然后把冬蟲草、熟地黃、紅棗放入鴨腹腔內,置于燉盅里,加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時。調味后即可食用,飲湯吃肉、冬蟲草、紅棗。 【功效】:滋腎補肺、潤燥止咳。常用于肺腎陰虛,癥見潮熱干咳、咽干口渴、日久不愈者。 ![]() 五、【百合柿餅鴿蛋湯】 【用料】:鮮百合100克,鴿蛋10個,柿餅2個,冰糖30克。 【制作】:將百合洗凈,稍浸;柿餅洗凈;鴿蛋煮熟后去殼。把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煲至百合熟,加入冰糖,調成甜湯即可。 【功效】:養陰潤肺、清痰祛火止咳。用于秋日肺燥、咳嗽日久、干咳無痰、聲音嘶啞、咽干口燥、小兒百日咳等。 ? |
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