這個(gè)節(jié)日,胖三斤了沒(méi)?
反正周太是一點(diǎn)食欲都沒(méi)了,稱之為【過(guò)年綜合癥】,所以,節(jié)后的工作就是如何開胃了。
今天就上一道開胃飯:【海鮮菠蘿炒飯】,和大家分享。
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![]() 【有關(guān)鳳梨or菠蘿的營(yíng)養(yǎng)】:?
1、鳳梨果實(shí)含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,糖類、碳水化合物、有機(jī)酸、氨基酸、尼克酸、蛋白質(zhì)、脂肪及維他命A、B、C、G;核黃素、胡蘿卜素、硫胺素、膳食纖維;無(wú)機(jī)成分如:鐵、鎂、鉀、鈉、鈣、磷等。 2、鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,所以也是一種可以幫助減肥的水果,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者也有益處。 3、鳳梨性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。 ?? ?4、和菠蘿類似,其誘人香味來(lái)自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。? ?????? 5、鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),尤其在食用過(guò)多肉類及油膩食物后食用鳳梨,可以解膩并幫助消化。 ![]() 周太的炒飯除了菠蘿,還加了魷魚、蝦仁和牛油果,色彩和口味頓時(shí)?靚靚的。 ![]() ?而且,做起來(lái)也十分方便。 ![]() 周太總也搞不清“鳳梨”和“菠蘿”之間的區(qū)別,有人說(shuō)就是同一種水果,只是叫法不同而已,其實(shí),它們是長(zhǎng)得非常相似的兩種水果。 ![]() ![]() 菠蘿or鳳梨去皮后切小塊,用鹽水浸泡一下,牛油果最后才加入。 ![]() ![]() ?魷魚蝦仁加黃咖喱膏,料酒、魚露,胡椒粉等腌制10分鐘,雜菜清洗后一起在鍋內(nèi)煸炒成熟。 ![]() 加入米飯,最好是泰國(guó)米做的飯,加鹽調(diào)味,最后加入菠蘿、牛油果炒勻,撒黑胡椒粉即可。 ![]() 口感和色澤豐富多彩,菠蘿有股特有的芳香烴物質(zhì),散發(fā)出誘人的氣息,酸甜的口感更是開胃的好材料。 ![]() 菠蘿還具有解脂去膩的作用,節(jié)后開胃加減肥
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![]() ?節(jié)后開胃飯,五彩繽紛,獲得家人一致好評(píng)。 再和大家一起分享幾張過(guò)年的雜圖(手機(jī)拍攝) ![]() ![]() 今年流行微信紅包,這種紙質(zhì)的一共才發(fā)出去不到10個(gè)。家里的水仙開了,可惜周太過(guò)敏,只好請(qǐng)出大門。? ![]() ![]() ?周太今年的年夜飯十分簡(jiǎn)單,就一個(gè)暖鍋,其他都是平時(shí)的一些小吃,比如羊肉串。 ![]() ![]() 冬筍雪菜大黃魚,帝王蟹 ![]() ![]() ?蒸了幾個(gè)蛋餃(被人偷吃了一個(gè)),杏花樓的松糕。 ![]() ![]() 還有炸得很失敗的春卷,就不敢搶鏡露面了,還有一條魚。暖鍋的內(nèi)容其實(shí)不少,蛋餃,凍豆腐,蘿卜,山藥,大白菜,菌菇。
![]() ?鍋底是老雞湯,第二天半只雞湯加了冬筍和肉皮,一鍋鮮,也是本幫的老味道。 ![]() ?
其實(shí),周太還是最愛這道海蜇頭,墊底是小黃瓜,加了香菜,辣椒和雞汁,爽脆開胃。 |
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