馬上進入7月，尤其是江南地區的梅雨季，陰雨連綿，非但不涼爽，顯得十分悶熱，濕氣則較重，人體自然而然會感覺疲乏，出現舌苔厚、精神不振等癥狀。

預防夏季濕邪致病，有意識地進食一些去濕健脾的食物，可以達到良好效果。常見的去濕食物包括冬瓜、紅豆、薏仁、扁豆、洋蔥、鯽魚等。

周太整理并推薦三款簡單易做的膳食：

?【薏仁粥】：即用薏仁浸泡煮粥，如果有條件，放上荷葉、陳皮更好，每天食用，清熱去濕。

?（網絡美圖）

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【紅小豆鯽魚湯】：把紅小豆洗凈浸泡，和煎過的鯽魚一起加清水煲湯，可去濕解疲勞，為時下非常合適的湯品。

（網絡美圖）

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大家可千萬不要忽視夏季祛濕，長期在濕熱的環境中生活，更容易得關節炎，或者是類風濕之類的疾病，人體也容易顯得臃腫，不利于保持身材哦。

愛美的女士，一定要在多雨的夏天里多吃這三道美食哈。