三伏天保持神清氣爽實在是不太容易的一件事，大量的體能消耗，加上睡眠不足等原因，很多人在整個夏天表現得精神萎靡，或者心情煩躁，或者無法集中思緒。所以，夏天的養生之道，除了養身，更要養心，唯有心靜才會自然涼。人的七情六欲，無非發乎于心，所以，只要把心放下，就沒有什么受不起的東西，包括這酷暑天。

當然，做到以上境界需要修為，更需要強大的內心，周太自以為做不到，但也不必氣餒，因為我們還有秘密武器：【薄荷】。

薄荷是一種很常見的草本香料，中醫認為：性涼味辛，有宣散風熱、淸頭目、透疹之功，具有興奮大腦、促進血液循環、發汗，與消炎鎭痛、止癢解毒和疏散風熱的作用。

薄荷最簡單的食用辦法就是：“茶飲”，可以健胃祛風、祛痰利膽、改善感冐發燒、咽喉腫痛，并能消除頭痛、牙痛、惡心，及皮膚搔癢、腹部脹氣、腹瀉、消化不良、便秘等癥狀，且可緩促進新陳代謝，其淸涼香氣，還可平緩情緒，能提神醒腦、身心歡愉、幫助入眠。

既然這么多好處，還不趕快泡一杯來喝，周太來做一款簡單又好喝的【薄荷青桔冰露】，提神醒腦，這個夏天少不了，分享給大家。

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【青桔】也是夏天飲品的寵愛，周太做過【青桔檸檬茶】，十分清新舒暢，青桔具有祛濕，降血壓等功效，口味酸甜，特別適合夏天飲用。

【材料】：薄荷葉、青桔、冰塊、蜂蜜（可不用）

【做法】：

1、薄荷葉清洗干凈后在開水中小火煮2分鐘，關火冷卻，不要和冷水一起煮，有效成分會揮發。

2、青桔清洗干凈后切薄片，放入杯中，加幾片新鮮薄荷葉

3、倒入冷卻的薄荷水，加冰塊即可

4、還可以調入蜂蜜，不喜歡甜味的可以不加，周太就沒有加，清清淡淡，十分涼爽

5、腸胃虛寒，或不適的則不加冰塊，這杯飲料就叫【薄荷青桔茶】

【口感】：清新的薄荷氣息，加上青桔的酸甜清香，仿佛有一股自然的涼意襲來，冰塊的加入增加了涼爽的感覺，夏天可以適當喝一些冰水，但切不可貪涼，并要根據自身體質，適可而止。喝一口，頓時神清氣爽了起來，特別在暈乎乎的下午，真的很有效。

【注意事項】：因薄荷芳香辛散之故，所以肺虛咳嗽、陰虛發熱多汗的患者也應慎用。薄荷的成分容易因受熱而揮發失效，所以宜在水滾后再放入。而其具醒腦、興奮的效果，故晩上不宜飲用過多，以免造成睡眠困擾。

【薄荷的作用】（網絡資源）
?1、局部作用:
薄荷水局部應用有清涼、止癢、消炎、止痛的功效。薄荷醇能刺激皮膚神經末梢感受器，先產生涼的感覺，繼而有輕微的灼熱感。緩慢地透人皮內，引起長時間的充血，而達到治療作用。
2、解熱：小量薄荷能興奮中樞神經，使周圍毛細血管擴張而散熱；并促進汗腺分泌而發汗。因此有降低體溫的作用。
3、抗炎：薄荷所含的8種兒茶萘酚酸是有效的抗炎劑，能抑制3a一羥類固醇脫氫酶而有弱自：抗炎作用。薄荷所含的藍香油烴對燙傷兔耳有抗炎作用。
4、薄荷能增加呼吸道黏液的分泌。祛除了附著于黏膜上的黏液，能減少泡沫痰，使呼吸道的有效通氣量增大。
5、薄荷油有健胃作用，對實驗性胃潰瘍有治療作用；有較強的利膽作用，還有保肝作用。
6、薄荷油有抗精子著床、抗早孕的作用，其終止妊娠的原因，是由于能明顯降低絨毛膜促性腺激素的水平，也可能與促進子宮收縮和損傷了胎盤有關。
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再喝一杯。

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