手指操
織女手操簡(jiǎn)單七部教你鍛煉手部
作者:曉SFF 日期:2016-07-08 欄目:[人生茶館]
...，保持10秒鐘。3.摘戒指：如圖所示，輕柔地拉伸每一根手指，重復(fù)2遍，然后順時(shí)針旋轉(zhuǎn)每一根手指4遍。4.手腕測(cè)試：將雙臂伸展在身體前方，雙手握拳。以圖中箭頭方向，向外側(cè)推動(dòng)手腕保持5秒鐘，重復(fù)2次。5.鱷魚(yú)式：如圖所... 查看全文>>
網(wǎng)傳的十分鐘頸椎操安全嗎？
作者:愛(ài)就編 日期:2015-12-29 欄目:[人生茶館]
...頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。8、雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。9、眼球順時(shí)針，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。閉上眼睛，手 掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開(kāi)眼睛看向遠(yuǎn)方，遠(yuǎn)方最好是有綠色的樹(shù)... 查看全文>>
只要一分鐘 辦公室簡(jiǎn)易塑身操
作者: 日期:2009-10-22 欄目:[人生茶館]
... 梳頭拉耳拍腰腿（整理運(yùn)動(dòng)）： 用手指當(dāng)梳，用指甲背面梳頭，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外側(cè)的耳輪20-30次。再用雙手掌從腰部開(kāi)始拍打到腳后跟，從小腿內(nèi)側(cè)到... 查看全文>>
成就小臉美人 讓你驚嘆的效果
作者: 日期:2009-08-26 欄目:[人生茶館]
...”控 雙手朝上，以掌心完全覆蓋住眼睛與眼周，手指覆蓋住額頭，同時(shí)頭部重心前移，將頭部的重量置于手掌上，持續(xù)10～20秒。 第四八拍“開(kāi)窗”式按壓 繼續(xù)用手掌支撐頭部，并用手掌每隔1cm以按壓... 查看全文>>