藥汁腿浴治老寒腿

家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、脹、痛。為此，我費了不少心思，最近，我給他買了個足浴桶，就是晚上泡腳時能沒到小腿肚的那種。并且在父親泡腳時，我給他開了一個處方。現在我把它寫在下面，希望給同樣患有老寒腿的老年朋友帶去福音。

威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克。

這個方子由于是泡腳用的，因此，熬起來也不用像喝的湯藥那么麻煩。每天晚上把藥熬好后，把藥渣撈出來，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。如果您嫌麻煩，也可用開水把這些藥材泡上半小時，用藥汁泡腳。需要提醒大家的是，這樣雖然省點事，但藥效相對會差一些。

中醫認為，“經脈所過，主治所及”，意思是說，只要是您刺激經脈所經過的穴位，都能對它對應的臟器起到治療作用。就拿腿浴來講，一般的足浴僅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不僅可以刺激足部穴位，連小腿上一些重要的穴位都能“照顧”到。用藥汁來進行腿浴，對老寒腿效果更好。

父親在做完腿浴后告訴我，腿浴的時候，他不僅感覺困倦，做完后，全身還會微微出汗，有一種酣暢淋漓的舒服感，老寒腿患者不妨一試。

老便秘，用大黃麻油

對于老年朋友來說，便秘可是一個大麻煩，別看它不會給人帶來多大困擾，但很多時候，它是誘發重大疾病的幕后黑手。

　　大便在腸道里長期堆積，就會不斷產生各種毒氣、毒素，從而使人食欲變差、睡不著覺、心中煩躁不安。這些毒素被腸道反復吸收，然后通過血液循環到達身體的每個部位。因此，很多經常便秘的人會出現面色發灰、發暗，皮膚粗糙、毛孔粗大，長黃褐斑、青春痘、小皺紋，渾身沒勁兒，心煩等癥狀。對于高血壓、冠心病朋友來說，便秘十分危險。在排便時突發腦血管意外的患者，多半患有便秘。另外，這些陳舊的大便還會壓迫腸壁，使腸黏膜受傷，造成腸蠕動變慢，進而誘發習慣性便秘和頑固性便秘。對于治療老年習慣性便秘，我有幾個效果不錯的方法，大家不妨一試。

　　1.大黃6克，麻油20毫升。先將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服，每日1劑。這個方子具有順氣行滯的作用，對于有欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等癥狀的人來說，效果非常不錯。

　　2.摩腹。閉上眼睛仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時針方向做環形而有節律的撫摸，力量要適度，動作要流暢，每次持續3~5分鐘即可。按的時候最好穿沒有扣子的衣服。

　　3.推肋部。仰臥于床上，閉上眼睛，兩手掌放在體側，然后用掌根從上向下推兩側肋部，反復做1分鐘。

　　當我們心中有恐懼、悲傷、憂慮等情緒的時候，胸口就會堵得慌，這是因為氣血在這里堵住了，所以就會出現便秘。這時，多按摩腹部，或者是推推肋部，就能把這里的濁氣推散掉。

　　這幾個方法效果很好。有一次，我下鄉到山村去義診，碰到六七位便秘的老人，由于那兒地方偏遠，他們買藥都非常困難，我就教了他們這幾種方法。隔了三個月，我又到這個村子去義診，幾個老人都反映說，他們的便秘已經完全好了。現在，他們仍然每天都堅持摩腹、推肋。

補骨脂懷牛膝，堅固牙齒

一天晚上，老家的親戚打來電話，說三爺病危，讓我趕緊回去。于是，我匆忙往家趕。

　　到家后，看三爺面色無華、雙眼無神、滿頭的銀發沒有一點光澤。詢問方知，最近半年他掉了兩顆牙齒，一直在吃稀飯。我這才明白，原來是牙齒脫落影響了進食，導致身體營養失衡。于是，我囑咐家人用機器打了些肉沫，喂他吃下去。沒過一會兒，他就說餓了，想吃東西。這樣吃了幾天，氣色就好轉了，體力也恢復了，我就帶著他到醫院去補了牙。如今三爺已94歲高齡，身體康健。

　　其實，對于老年人來說，擁有健康的牙齒就意味著擁有好胃口和健康。因此，老年人平時一定要注意堅固牙齒。這里，我介紹幾種能堅固牙齒的方法。

　　1.補腎固齒法。年紀大了，很多老人家都出現了腎虛的現象。中醫認為“腎主骨生髓”，腎精不足就會引起髓虧骨枯，而“齒為骨之余”，骨質流失最先會表現為牙齒松動，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會堅固如常。這里，我有一個堅固牙齒的方子，具體方法是：選補骨脂30克、懷牛膝15克、枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果每天早、中、晚再配著吃一個核桃，效果更好。

　　2.叩齒咽津法。每天早上起床后或晚上睡覺前，將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環，讓牙齒更堅固。

　　3.鼓腮漱口法。每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然后把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

　　4.茶水漱口法。每天三餐過后，含兩口茶水漱漱口，可增強牙齒的抗酸防腐能力，這樣，吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。

土元骨碎補，緩解骨質疏松

有一次，我和朋友聊天。他說老母親這幾年經常腰疼，貼膏藥也沒什么效果。最近，她腰疼得更厲害了，都不敢往左右轉，稍一動就疼得受不了。我告訴他老人家骨折了，得趕緊治。朋友起初滿臉疑惑，不敢相信，后來帶母親去做核磁共振檢查，結果發現果然是骨折。

我給她開了一個小處方：骨碎補15克、土元10克。熬的時候別加太多水，150毫升就足夠了。武火熬到沸騰后，再用文火熬20分鐘左右，湯水差不多剩下一半時即可。每天早晚各喝五六十毫升。

骨碎補是一種溫性的藥物，具有補腎強骨、續傷止痛的作用。土元，也叫土鱉。《本草綱目》中有記載，它可以通絡、破積、理傷。很多中成藥里就含有土元，如跌打丸、通心絡等。

一周后，朋友打電話說母親的腰疼明顯好多了。其實，骨折并不都是骨頭斷成了兩截。很多老人都患有骨質疏松癥，如果運動過量，很容易使脆弱的骨頭出現折裂。因此，老人日常生活中應注意休息，還可服用一些具有補腎壯骨作用的中成藥。

香附白芍能護肝

上次碰到一個朋友，他說自己兩肋脹悶、疼痛已經有5個多月了。他原以為是肝炎，但到醫院后，肝功能、B超等檢查都做了，也沒發現問題。

　　我在聽他傾訴病情時，發現他老是不自覺地嘆氣。通過望診和切診，我發現他舌苔薄白、脈象弦滑，是肝氣郁結的癥狀。仔細詢問才得知，他之前和老伴吵架，吵到一半，有人打電話把她叫出去了，本來攢著勁兒等她回來再吵上幾句，結果老伴一回來就給他賠不是，他也不能再說啥了，但一直感到氣兒不順。

　　于是，我給朋友開了一個方子，具體方法是：白芍12克，香附6克，甘草3克，柴胡、枳殼、郁金各10克，每天煎藥的時候，先把藥用水泡上30分鐘，然后倒入300毫升水中，用武火煎，至沸騰后，再用文火煎20分鐘左右。倒出藥汁后，藥渣不要倒掉，晚上再煎1次。早、晚飯后各喝1次，每次不要喝太多，1小碗即可。如果嫌過程太麻煩，也可以把這些藥材用開水泡半小時，然后把藥汁倒出來泡腳，但這樣見效會慢些。朋友用了1周這個偏方后表示，兩肋旁邊明顯不那么疼了，睡眠、胃口也變好了。

　　生活中，我們常說“氣得肝疼”。其實，發怒的時候，正是肝起到了疏導作用。肝主疏泄，具有疏通、條達、升發、暢泄等功能。肝氣順暢時，我們才能很好地協調自身情志活動。相反，肝氣如果沒有得到及時疏泄，人就會表現為精神抑郁、胸肋脹悶、疼痛、口苦等癥狀，還會經常莫名其妙地嘆氣。因此，難受的時候最好哭出來，或找個地方把郁悶之氣吼出來。

川牛膝甘草治痛風

前年夏天，我坐診時來了一位40歲左右的男士。我看他眼圈發黑、雙眼無神，就問他是不是沒睡好。他說：“是啊！昨晚我跟朋友去喝啤酒、吃火鍋。沒想到后半夜左腳的大腳趾疼得跟刀割一樣，一下把我疼醒了，并一直疼到現在。我這痛風找醫生看過幾次了，但效果都不好。您這有沒有啥好辦法？”

　　中醫認為“祛風先活血，活血風自滅”。因此，治療痛風就應當選用具有祛風、涼血、止痛、強筋作用的藥物。于是，我給他開了個方子：川牛膝30克、白芍15克、甘草10克、赤芍15克，早晚熬服，熬藥時先用水把藥泡半小時，再加300毫升水，放在火上煎40分鐘左右，最后把火調小再煎15分鐘。

　　痛風多是由于熱血遇冷導致了經絡瘀阻。方子中的赤芍可以涼血、活血，白芍和甘草可以止痛，而川牛膝可以補肝腎、強筋骨。因此，用該方治痛風效果很好，但由于痛風屬于頑疾，不易治愈，所以藥一定要堅持服用一段時間。這個朋友堅持吃了近兩個月，疼痛才有明顯改善。

　　此外，痛風患者應少吃肉或不吃。實在嘴饞想吃了，可先將肉用水煮一遍，把湯倒掉，再烹調食用。

古方“失笑散”治背疼

我去公園散步的時候，經常遇到一位老人拿個小木錘邊走邊敲背。后來詢問，得知原來他經常背痛。

　　背痛是一種常見病，在中老年人中最常見。主要表現為背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等。這主要是由于背部經絡不通、氣血不暢引起的。在與老人聊天過程中，我將出自《蘇沈良方》的“失笑散”教給了他。具體方法是：五靈脂和蒲黃各10克，磨成末狀，放入50毫升醋中熬成膏狀，再加入300毫升水，熬至150毫升。每天早晚服用，可以活血祛瘀、散結止痛。

　　我告訴他還可以采用穴位治療法。具體方法是：患者趴在床上，讓家人雙手握拳，大拇指伸開，用大拇指指端沿脊柱兩側的夾脊穴（位于脊柱兩旁0.5~1厘米處）從上到下點揉。這位老人堅持上述方法1個月后，疼痛明顯好轉。

慢性咽炎，半夏、厚樸一起熬湯喝

生活中有許多慢性咽炎患者，有些人經過治療后，咽炎不再犯，有些人卻老是反復發作。其實很多反復發作就是因為悲傷的不良情緒在作怪。

　　我的一個患者是大學老師，雖然30歲剛出頭，她的慢性咽炎史卻已經有五六年了。藥吃了一大堆，病就是不見好。后來我了解到，她平時非常容易發怒、愛生悶氣、心眼兒小、遇事想不開，還特別愛哭。其實，要想根治慢性咽炎，必須先祛除心中的壓抑情緒。

　　針對她這種情況，我開了一副藥方：半夏9克、厚樸6克、茯苓12克、生姜3片、蘇葉2克。我告訴她，把藥用水泡30分鐘，加入300毫升水，然后用武火煎至沸騰后，再用文火煎20分鐘左右就可以喝了。每次喝150毫升。第一次煎完的藥渣不要倒掉，晚上可以再煎一次。

　　這個女患者連著喝了半個月，喉嚨里的異物消失了，慢性咽炎產生的一系列癥狀也消失了。她告訴我，上課的時候，她再也不用時不時地清嗓子了，性格也開朗了很多。以前，她雙眼沒神，眼皮兒也耷拉著，現在，她的眼睛看起來很亮。

　　如果慢性咽炎朋友還伴有多痰癥狀，可再加入瓜蔞10克、貝母6克；如果是兼有咽部濾泡增生癥狀的，則可加入玄參、牡蠣各12克，因為這兩類藥都具有軟堅散結的作用。

　　這個方子非常普通，一般沒有副作用，大家可以放心服用。另外，中成藥逍遙丸對治療慢性咽炎效果也非常好，可用于輔助治療。

　　日常生活中，由于情致不暢導致慢性咽炎反復發作的患者，還可以用蓮子心、薄荷葉泡茶喝。飲食上最好適當多吃些苦瓜，涼拌、清炒都可以。此外，要注意調節自己的情緒，保持開朗、樂觀的心態，有不順心的事情可以多找朋友傾訴一下。

風濕腫痛，佩戴中藥香囊

一天，有個患者一瘸一拐地來看病，眉頭緊鎖。問診后才得知，風濕病已經折磨他五六年了，關節處腫脹疼痛，反復發作。于是，我告訴他：“給您做個香囊戴戴吧。”

　　具體方法是：選用藿香、白芷、艾葉、雄黃、香草、佩蘭各10克，混合起來做成香囊，佩戴在身上，能很好地疏肝通絡、緩解疼痛、宣發寒氣。根據中醫內病外治的原理，皮毛肌腠與五臟六腑是相貫通的，所以，藥性可以從皮膚的毛竅汗孔進入腠理，再通過經絡直達臟腑。因此，如果將藥囊佩戴在胸前、腰際、臍中等處，不僅能讓人神清氣爽，醒腦安神，還可起到平衡身體陰陽、鼓舞正氣、抵御外邪的作用。

　　半個月后，我收到他的一條短信：“我現在晚上睡得很香，腿疼大大減輕了，心情也豁然開朗。”

　　需要提醒大家的是，風濕病不是成年人的“專利”，小孩子也會得風濕病。預防兒童風濕病的關鍵在于防止孩子的上呼吸道鏈球菌感染。因此，平時家長要注意環境衛生，保持居室空氣清新流暢。當孩子發生咽喉炎或扁桃體炎時，家長最好立即帶其就醫，如果能在24小時內展開治療，就可以避免孩子發生風濕熱。

　　在飲食上，風濕病患者要學會“挑食”。適當多吃養肝、疏肝的食物，如白芍、木瓜、百合、山藥、枸杞等，有助于預防病情發作。盡量少吃容易耗氣傷津的食物，如花椒、大茴香、肉桂等。

自制“褥瘡清”

一次，有個右肢偏癱的老大爺因為褥瘡住院。查房時，我發現老人家每次都是側躺在床上，偏癱一側的肢體在上面。于是，我幫他翻了個身，把偏癱一側的肢體翻到下面去了。患者的女兒憂心地表示“右側都偏癱了，還這樣壓著，以后還能康復嗎？”

　　據報道，每年約有6萬人死于褥瘡合并癥。褥瘡又叫壓瘡，長期受壓是造成褥瘡的重要原因。由此可見，給偏癱患者經常換換臥床的姿勢，能有效防止褥瘡的產生。癱瘓一側長期氣滯血瘀、經絡不暢，適當地壓一壓就像給這個部位做按摩一樣，也是一種康復鍛煉。

　　我給家屬講完這些道理以后，給患者開了一個小處方：紅花50克、黃芪30克、白蘞20克、冰片10克。把這四味藥放到500毫升70%的酒精里，泡上一周，然后用棉布蘸著給老人家擦拭身子，每天3次。這個方子具有活血化瘀、消炎止痛的作用。

　　兩周后，老人家的女兒找到我，說她父親的褥瘡已經好很多了，而且現在脾氣也變好了。

3招緩解膝關節痛

前幾天我跟一些老年朋友聊天，他們都一臉無奈地說：“得了肩周炎、類風濕，一疼就疼大半輩子。”

　　現在，各種各樣的慢性病苦苦糾纏著老年朋友。不同于一些急癥，它們會在下雨、降溫時用疼痛來提醒我們。慢性病之所以難以治愈，原因在于它們損傷的是我們的大器官、大關節。比如，肩周炎損傷的是肩關節，類風濕損傷的是膝關節等。雖然一般情況下，我們身體各處的關節就像屋檐下的石板，很結實，不容易受傷，但如果經常有水滴下來，時間長了，就會被滴穿。有一次，一位大姐前來就診，她說每當到了下雨或降溫的時候，膝關節就疼。對此，我給她支了以下3招。

　　1.杜仲、桑寄生、川斷、補骨脂、楮實子各15克，加300毫升水，浸泡半小時后開始熬煮，熬到藥液只剩一半后把藥汁倒出來。再加300毫升水，熬到一半。把兩次熬的藥汁混到一起，每天早晚各喝150毫升。在服藥的同時，每天飯前半小時各吃一個核桃，效果會更好。

　　2.每天扶著墻緩緩下蹲30次。

　　3.晚上睡覺前和早起后，嘗試點揉關節處的疼痛點，這些疼痛點就是病變的位置所在。

　　兩個月后，這位患者前來復診，告訴我她的關節疼痛癥狀已經大為減輕。

反復口腔潰瘍，喝甘草瀉心湯

有一次，我參加同學聚會。有個同學說：“最近兩三個月，我口腔潰瘍反復發作，嘴唇上、舌頭上，腮幫子里面長滿了泡。去醫院檢查，醫生都說是上火了。他們當時開的藥也挺管用，吃過后兩三天，潰瘍就沒了。但沒幾天，它就又出現了。搞得我整天心煩氣躁的，晚上覺也睡不好。”

　　口腔潰瘍是一種常見病，一般更“青睞”女性，任何年齡任何季節都有可能發病。我告訴同學，口腔潰瘍多是心脾積熱造成的，就是胸膛里有一團火，往上走，到口腔時，停下了。如果你不把它給熄滅了，嘴里的火就永遠消不了，口腔潰瘍當然會反復發作。

　　有一個很經典的方子，叫甘草瀉心湯，可以瀉火解毒，緩解口腔潰瘍。具體方法是：生甘草10克，黃芩、干姜、半夏各9克，大棗3枚，黃連3克，用清水浸泡半小時，再加入300毫升水熬煮，熬半小時后，再用文火熬15分鐘即可，早晚各喝一副。另外，在使用這個方子的同時，最好在每天三餐過后，用淡鹽水漱漱口。

　　1周后，同學打電話過來表示，我的方子很管用，現在她不但口腔潰瘍消失了，脾氣也變好了。

藥茶改善中風后遺癥

一位老人家中風了，他兒子攙扶著他來找我看病。我在給老人診病時，他坐在我跟前笑個不停。當時我就感覺有點奇怪。號脈的時候，我感覺他心脈渙散、沉細無力，就問他的家屬：“前陣子，老人家是不是突然遇到什么高興事兒了？”

　　他們聽后吃了一驚，說：“是呀，上個月商場搞活動，他中大獎了，回來后，就一直笑個沒完。剛開始，我們都以為他是太高興了，也沒在意，沒想到今天早上他突然暈倒了。”

　　于是，我在老人的巨闕穴（上腹部，前正中線上，當臍中上6寸）處按揉了兩三分鐘，他的心情稍稍平靜了下來。然后，我又為他開了五副中草藥湯劑。百合和地黃各15克、知母和太子參各10克、炒棗仁和夜交藤各30克、五味子和炙甘草各10克、淮小麥100粒、大棗7枚。這副藥結合了“百合地黃湯”和“甘麥大棗湯”這兩味湯藥的效果，具有益氣養陰、清心安神的作用。一般是用來煎服的，但如果覺得煎服太麻煩，也可以用開水泡一會兒后洗腳，不過這樣效果會差一些。

　　幾天后，這位老人已經恢復正常了，見到我還主動打招呼。

　　大喜也會傷心，臨床上，經常會見到一些患者中風后出現偏癱、手腳發麻、嘴角歪邪、說話不流暢，見到人后大笑不止或失聲痛哭等癥狀。如果出現這樣的情況，可嘗試幫他們按揉巨闕穴，再煎幾副湯藥喝下。

　　巨闕穴是任脈上一個非常重要的穴位，它可以將來自胸腹部的濕熱全部輸送到心經上，因此，按摩這個穴位對治療胸痛、心煩、容易忘事、心口疼、肚子脹、胸悶等都有明顯效果。

綠豆皮枕解暑安眠

夏季喝綠豆湯是個不錯的解暑方法，其實，如果用綠豆皮做枕頭，同樣既能解暑又有利于睡眠，可謂一舉兩得。

　　夏天晝長夜短，陽氣最盛，很容易讓人煩躁不安。綠豆歸心經和胃經，具有清熱、消暑、利水、解毒之功效，對治療暑熱煩躁、頭痛目赤效果很好。藥枕的原理跟“聞香治病”是一個道理，都是藥氣由頭部諸穴透入肌膚，深入五臟六腑，再發揮藥效。

　　說到綠豆皮，許多人會覺得把它從綠豆上剝下來是件麻煩事兒。其實，這當中是有竅門的：1.先取綠豆適量，洗干凈后，放入少量冷水，浸泡三四個小時；2.放在鍋中加水煮開（這一次不要加太多的水）；3.煮開后再分別加三次涼水繼續煮，這樣能把綠豆徹底煮爛，綠豆皮自然就浮上來了；4.豆皮撈出后，在清水中涮洗掉附在上面的豆沫；5.在陽臺上晾曬兩三天，直到干透為止。

　　當然，許多人還是覺得這樣會很麻煩，而且裝一個枕頭需要煮很多綠豆。其實大可不必如此。做藥枕并不是用藥物把整個枕頭填滿，一般只需要做一個小的、薄的袋子，裝滿綠豆皮后塞在枕頭里就可以了。

　　中青年朋友單用綠豆枕就可以了。老年朋友還可以加些其他的中藥放進去，如菊花、決明子等，這樣不僅可以消暑，還能安神、明目。

　　在夏天，人們睡覺的時候容易出汗，加上綠豆本身容易生蟲，所以不建議直接用綠豆裝枕頭，最好用綠豆皮。

腰腿痛有效方

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?????本人治療此病年數達10年，每遇腰痛不治向下肢放射，小腿脹痛、腳趾麻木著無數，按照常規治療都以獨活寄生湯加減治療，療效不很理想，直到2009年遇到一位本地的移民（湖北巴東的），因腰痛、臀部壓痛并向下肢放射一周，在醫院CT為腰3-4腰突、腰5--骶1腰膨，途來我這里治療，按照常規，牽引、針灸、中藥治療一周，療效不顯，患者癥狀無改善就沒有來了，半月后患者再來，可以行走自如（還以為是我的功勞），不料患者說在我處治療效果不顯就會老家去了，在縣醫院一位老中醫開了3劑中藥喝完疼痛就減輕了，再進3劑可以勞動了，這次過來是配藥的，方子如下：
獨活20。杜仲15。年健20。乳沒20。毛犬20。制川烏12。萆解20。毛姜15。五加皮15。寄生15。秦艽20。土別12。田七20。桃仁12。紅花10。蜈公4條。全蟲10。伸今草20。姜黃15??單位：克