每天花費5~10分鐘按壓小拇指，可以預防及治療頭痛、失眠、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂郁癥、健忘癥、焦慮癥、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、前列腺肥大、肝炎、白頭發等病癥。

▲前列腺肥大、小便不暢。用左手捏右手小拇指關節，右手捏左手小拇指關節，可使小便通暢。

▲眼睛老花及眼球結膜生翳。小指外側基部有一個經穴老眼點，老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部，可以防治白內障、老花眼。

▲防治腫瘤。

按摩小拇指可以養護調節心臟，心臟是人體五臟六腑中唯一不生癌癥的臟腑，但所有的癌癥都與心臟有關，因此保養好心臟及調養好心情可以防治癌癥。心臟能夠分泌一種荷爾蒙激素，它可以殺死95%的癌細胞。在按摩小拇指時再配合按摩腳底的快樂發射區，效果更佳。人的心情越愉悅，心臟分泌的荷爾蒙就越充沛。人處在痛苦、擔憂、抑郁等消極狀態時，心臟會停止分泌這種激素。

▲煉功及保健。

在太極修煉中，“松”是到達最高境界的體現，是太極練家的終生追求。太極拳講究“腳下陰陽變，手上不著力”，就是太極修煉中對“松小指”“運之于掌，通之于指”的要求。因為，行拳中手的向上向下、向前向后、屈與退的動勢，無不由“小指”來調度與支配，小拇指一松，其腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大關節皆可松。

▲增強男性的精力。

手診療法認為小拇指與心臟、小腸、子宮、睪丸、腎臟、膀胱等器官都有內在關系。右小指通腎及二陰；左小指通膀胱、肺、胃、腎。在手診學中小指是精力的象征，小指丘肌肉發達者，不僅心臟、小腸、子宮、睪丸、腎臟、膀胱等器官發達，此人的精力也很旺盛。如果小指丘瘦小或呈淤血的紫色，則表示內臟機能遲鈍，精力不濟。因此，從小拇指可以診斷心臟、膀胱、子宮、睪丸、腎臟等臟器是否正常。比如，小指顏色發紫、變硬，則是內臟器官發出的警告信號。

▲可以消除白頭發。

因為按摩小拇指可以強腎，中醫認為“腎者，其華在發”，頭發的營養雖然來源于血，但頭發的生機根源于腎氣。腎有無活力最直接的表現就是看頭發。頭發長得好說明腎功能不錯，腎好頭發就烏黑旺密。

按摩方法：重點按摩位于手掌側小指第一指節的腎穴和第二指節的命門。輕按一下、松一下手后再按第二下，每天堅持50次左右。不要用力過度和長時間壓住不放，刺激過強反而會促使頭發變白。

注意：按摩小拇指超過5分鐘以上時，一定要按壓無名指2分鐘，不然會有一些副作用。