【轉載】一夜之間掉10斤 6個偏方干掉“宿便殺手”_編織博客

2015-08-15 09:25 蘋果園 查看博客原文

一夜之間掉10斤?6個偏方干掉“宿便殺手” 導語:明明已經很努力減肥了，小腹卻還是鼓鼓的，怎么也瘦不下來?問題可能就出在便秘哦。便秘不僅是老舊廢物在腸內堆積，也會降低新陳代謝，使脂肪和毒素在體內沉積。下面，我們就為你推薦治療便秘的6個食療偏方，調理腸胃，把宿便統統清光。 治療便秘6大食療偏方 一、蜂蜜香油湯 ?蜂蜜香油湯注 原料:蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。 做法:將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。 用法:每日晨起服食。 功效:益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。 二、蘇麻粥 ?蘇麻粥 原料:蘇子、麻仁各15克，糯米適量。 做法:上述三種原料共煮粥。 用法:早晚各服食一小碗。 功效:理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。 三、松子仁糖 ? ??松子仁糖 原料:白砂糖500克，松子仁200克。 做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然后繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。 用法:每次適量，每日2次。 功效:潤腸通便，用于腸燥便秘。 四、土豆蜜膏 ?、 土豆蜜膏 原料:土豆1000克，蜂蜜適量。 做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。 用法:每次服用10毫升，每日2次。 功效:健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。 五、豬油蜜膏 ? ??豬油蜜膏 原料:豬油、蜂蜜各100克。 做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可。 用法:每次服用5-10毫升，每日2次。 功效:滋陰養血、潤腸，用于陰血不足引起的便秘。 六、桑椹糖 ? ??桑椹糖 原料:白砂糖500克，干桑椹末200克。 做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調勻。然后繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。 用法:每次適量，每日2次。 功效:滋補肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。 Tips:預防便秘4個良好習慣 預防便秘4個良好習慣 1、養成良好的排便習慣，每天定時排便。 2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。 3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發生。因此，要合理安排工作、學習、生活，避免過分緊張和勞累，盡量使自己放松。 4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助于保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。堅持鍛煉，持之以恒，不但能使大便正常，還能幫助減肥。