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轉載自和藹一郎《人體《精、氣、神》的開關》 ??混元整體 ?????? 經絡穴位是“精氣神”的開關，可以調節神智、運化氣血，預防疾病。 ?????? 友情提醒：有病情穴位會自動報警，感覺是億萬年進化來的，最智慧的檢測儀。穴位是運動的，“寧失其穴，不失其經”，大道至簡，不必死記硬背。
????????扁鵲：其真實姓名是秦越人，又號盧醫。據人考證，約生于周威烈王十九年（公元前四O七年），卒于赧王五年（公元前三一O年）。戰國時醫學家，善用“針石”、“服湯”、“熨”等治病，所著《扁鵲內經》、《外經》早佚。 ?????? 1、任脈位于正前胸，心臟脾胃行不通；上連乳腺下子宮，萬一不通變老翁； ?????? 2、督脈立于脊椎中，監督氣血來運行；五臟六腑督脈宮，對應區域彎曲痛； ?????? 3、膽經褲線重疊行，分泌紊亂變神經；嗜睡液汗疲倦態，腋窩腫脹后腦痛；淋巴發炎局部胖，眼花目黃有增生； ?????? 4、肝經對應膽經行，循環分泌掌控中；膚色發青腰疼痛，眼圈發黑有痛經；眼球發干眼屎多，肝火旺盛有罪行； ?????? 5、肝經后面是腎經，距離不遠兩指空；分泌系統掌控中，尿量稀少還尿頻；眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐；經前腰酸背又痛，臉上出斑心發驚；記憶下降無睡夢，癥狀不通慢慢通； ?????? 6、腎經對應膀胱經，泌尿骨骼掌控中；小便發黃膀胱痛，尿路發炎講衛生； 四肢無力后背痛，痔瘡難坐肩頸痛； ?????? 7、胃經位于膽經前，三指距離到經中；口腔糜亂牙腫痛，口干口臭腹脹痛； ?????? 8、胃經對應是脾經，免疫神經掌控中；胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛；曲張平血低血壓，風濕還有關節痛； ?????? 9、食指腋窩大腸經，手臂外側屬陽經；消化神經掌控中，它要不痛腹脹痛；便秘口干肩頸痛，體熱痔瘡加頭痛； ?????? 10、胸到拇指為肺經，手臂內側屬陰經；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；體熱出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒發冷體內空； ?????? 11、心到小指為心經，手臂內側屬陰經；循環系統掌控中，胸口沉悶與頭痛；心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛；目赤顴紅口干燥，血液不良喜安靜；心事過多壓力重； ?????? 12、小指肩窩小腸經，手臂外側屬陽經；消化神經掌控中，太陽耳部會疼痛；經前腹脹后腦痛，后背肩胛至背痛； ?????? 13、胸到中指心胞經，手臂內側屬陰經；分泌循環掌控中，循環差異血管病；心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛； ?????? 14、無名至肩三焦經，手臂外側屬陽經；分泌循環掌控中，免疫下降憂郁癥；疲倦易得慢性病！ ? ? ? ? ? ? ?華佗：其真實姓名是秦越人，又號盧醫。東漢末醫學家，精內、婦、兒、針炙各科，外科尤為擅長，“麻沸散”的使用為世界醫學史上最早之全身麻醉，還發明了“五禽戲”。 ? ? ? ? ??葛 洪：字稚川，號抱樸子，人稱“葛仙翁”，丹陽句容縣（今江蘇省句容縣）人。約生于晉太康四年（公元二八三年），卒于東晉興寧元年（公元三六三年）。西晉思想家、醫藥學家，著有《抱樸子》，內篇論丹方藥術。 ?????? 1、救命穴——人中 ?????? 2、萬能穴——合谷 ?????? 3、長壽穴——足三里 ?????? 4、消氣穴——太沖 ?????? 5、強胃穴——足三里 ?????? 6、腰痛穴——飛揚 ?????? 7、疏筋穴——陽陵泉、涌泉 ?????? 8、健脾穴、肚脹穴——公孫 ?????? 9、補腎穴——太溪 ?????? 10、止痛、冠心血管穴——膻中 ?????? 11、補血穴——血海 ?????? 12、止咳穴——極泉、尺澤 ?????? 13、皮膚病穴——曲池 ?????? 14、消炎穴——商丘 ? ? ? ? ??孫思邈：京兆華原（今陜西省耀縣）人，約生于隋開皇元年（公元五八一年），卒于唐永淳元年（公元六八二年），活了一百零二歲（有的考證活了一百四十一歲）。人們把他當做“神仙”，尊稱為“藥王 ”。唐初醫學家，一生致力于醫藥研究工作，著有《千金方》，創立臟病、腑病分類系統，在醫學上有較大貢獻。 ?????? 15、耳鳴穴——少海 ?????? 16、頸椎病穴——天窗 ?????? 17、膝痛穴——內關 ?????? 18、頭暈、嘔吐、腸炎穴——梁丘 ?????? 19、打嗝不止、嘔吐穴——涌泉、內關 ?????? 20、鼻炎穴——豐隆、手三里 ?????? 21、護膝穴——曲泉 ?????? 22、手腳麻木穴——復溜、環跳 ?????? 23、糖尿穴——地機 ?????? 24、牙痛穴——合谷、肩井 ?????? 25、膽結石穴——中瀆 ?????? 26、失眠、遺尿遺精穴——然谷、太沖 ?????? 27、恐懼病穴——太溪 ?????? 28、治痘穴——太沖、曲池 ?????? 29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔瘡穴——孔最 ?????? 30、雀斑穴——絲竹空 ? ?朱震亨：字彥修（1281——1358年），享年78歲。金元四大家中，朱震亨所出最晚。他先習儒學，后改醫道，在研習《素問》、《難經》等經典著作。元朝醫學家，主張“因病以制方”，有《格致余論》、《傷寒辯疑》等。 ?????? 31、眼袋穴——承泣 ?????? 32、魚尾紋穴——瞳子髎 ?????? 33、噩夢穴——厲兌 ?????? 34、肚子痛穴——下巨虛 ?????? 35、胃腸炎穴——天樞 ?????? 36、膀胱炎、前列腺炎、腎炎穴——水道 ?????? 37、嗓子失聲穴——大鐘 ?????? 38、黑眼圈穴、皮膚增白穴——四白 ?????? 39、減肥穴——帶脈 ?????? 40、月經不調穴——水泉、帶脈 ?????? 41、腦供血不足穴——解溪 ?????? 42、糖尿病穴——腕谷 ?????? 43、扭傷穴——大包 ?????? 44、厭食、脫發穴——太溪 ?????? 45、便秘穴——帶脈 ?????? 46、過敏性鼻炎穴——迎香 ?????? 47、腦血管穴——瘛脈 ?????? 48、網球肘穴——少海、肘髎、尺澤 ?????? 49、手麻穴——支正 ?????? 50、坐骨神經穴、脊椎病——后溪 ?????? 51、腰椎盤突出穴——筋縮 ?????? 52、美容穴——天容 ?????? 53、急性咽喉腫痛穴——少商、關沖、涌泉 ?????? 54、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺澤 ?????? 55、急性扁桃體炎穴——中渚 ?????? 56、咳喘穴——中府 ?????? 57、夜間咳嗽穴——魚際 ?????? 58、補氣穴——渠、氣海 ?????? 59、感冒白內障穴——肩髃 ?????? 60、明目穴——中渚 ?????? 61、乳腺炎穴——天池 ?????? 62、白發穴——浮白 ?????? 63、膽囊炎穴——日月、肝俞 ?????? 64、暈車穴——關沖 ?????? 65、疲勞穴——液門 ?????? 66、急性胃痛、急性腸炎穴——曲澤 ?????? 67、高血脂穴——環跳 ?????? 68、腰酸穴——風巿 ?????? 69、化痰穴——豐隆 ?????? 70、慢性肝炎穴——三陰交 ?????? 71、 抽筋、扭筋穴— —陽陵泉 ?????? 72、消化不良穴——率谷穴 ?????? 73、蕁麻疹穴——太沖、風池 ?????? 74、鼻出血穴——內庭 ?????? 75、痛經穴——蠡溝、帶脈 ?????? 76、口腔潰瘍穴——間行 ?????? 77、瘙癢、調節血液穴——血海 ?????? 78、腰背痛穴——委中 ?????? 79、肌肉萎縮穴——大都 ?????? 80、心臟供血不足穴——神道 ?????? 81、痛風穴——復溜、筑賓 ?????? 82、外腳踝關節穴——丘墟、外關、解溪 ?????? 83、性功能穴——會陰、地神 ?????? 84、老花眼穴——光明 ?????? 85、心臟補血穴、抑郁穴——極泉 ?????? 86、冠心病穴——云門 ?????? 87、腎結石穴——筑賓 ?????? 88、落枕、偏頭痛穴——外關 ?????? 89、干眼病穴——天窗 ?????? 90、甲亢穴——天柱 ?????? 91、中風穴——百會 ?????? 92、精神病 穴——涌泉 ?????? 93、水腫穴——承漿 ?????? 94、口眼歪穴——頰車 ?????? 95、老人癡呆穴——老人穴 ?????? 96、靜脈曲張穴——太淵 ?????? 97、黃褐斑穴——天容 ?????? 98、耳炎穴——前谷 ?????? 99、中暑穴——十宣、人中 ?????? 100、心肌梗塞穴——極泉、膻中 ?????? 101、半身不遂穴-----風市、足三里 ?????? 102、發熱穴----膻中（大椎、肺俞） ?????? 103、癱瘓穴----環跳、陽陵泉、委中 ?? ? ????配穴方法1、本經配穴法 ?????? ?當某一臟腑、經脈發生病變而未涉及其他臟腑時，即選取該病變經脈上的腧穴，配成處方進行治療。如肺病咳嗽，可取肺募中府穴，同時遠取本經之尺澤穴、太淵穴。 ?? ? ???配穴方法2、表里經配穴法 ?????? 本法是以臟腑、經脈的陰陽表里配合關系為依據。即當某一臟腑經脈有病時，取其表里經腧穴組成處方施治。如肝病可選足厥陰經的太沖穴配與其相表里的足少陽膽經的陽陵泉穴。 ?? ? ???配穴方法3、同名經配穴法 ?????? 本法是以同名經“同氣相通”的理論為依據，以手足同名經腧穴相配的方法。如矛痛可取手陽明經的合谷穴配足陽明經的內庭穴；頭痛取手太陽經的后溪穴配足太陽經的昆侖穴等。 ?? ??? ?配穴方法4、上下配穴法 ?????? 本法是指將腰部以上或上肢腧穴與腰以下或下肢腧穴配合應用的方法。上下配穴法在臨床上應用廣泛，如胃病取內關穴配足三里穴，牙痛取合谷穴配內庭穴，脫肛或子宮脫垂取百會穴配長強穴。此外，八脈交去穴配合，如內關穴配公;孫穴，外關穴配臨泣穴，后溪穴配申脈穴，列缺穴配照海穴等，也屬于本取穴方法的具體應用。 ?? ??? ?配穴方法5、前后配穴法 ?????? 前指胸腹，后指背腰。選取前后部位腧穴配合應用的方法稱為前后配穴法，亦名“腹背陰陽配穴法”。凡治臟腑疾患，均可采用此取穴方法。例如，胃痛前取中脘穴、梁門穴，后取胃俞穴、胃倉穴；哮喘前取天突穴、膻中穴，后取肺俞穴、定喘穴等。 ?? ? ????配穴方法6、左右配穴法 ?????? 本法是指選取肢體左右兩側腧穴配合應用的方法。臨床應用時，一般左右穴同時取用，如心病取雙側心俞穴、內關穴，胃痛取雙側胃俞穴、足三里穴等;另外，左右不同名腧穴也可同時并用，如左側面癱，取左側頰車穴、地倉穴，配合右側合谷穴等，左側偏頭痛，取左側頭維穴、曲鬢穴，配合右側陽陵泉穴、俠溪穴等。 護眼方法大全 干眼癥的防治 1、遠方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促 使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略 高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三 回，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2、晶體操 ● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ● 找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目 光，往返20次。 3、推拿操 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按 摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角 處。 ) 2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后又向上擠 3.揉四 白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 4.按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后 一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球 后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 ? 保護視力的4種鍛煉方法 一、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩 慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。 三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩 手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。 送給經常看電腦的人 ——干眼癥的防治 (1)要有效地預防干眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。 (2)長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、 B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。 (3)為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應 放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。 (4)為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、 蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由于循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。 因此需要提醒大家，當您全神專注于電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著 減少。建議您多眨眼，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有干眼癥，應盡快到醫療診治。 菊花 養眼 對于經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但 第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四 周，就能很快消除浮腫。 菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平 常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復視力也有幫助。 菊花的種類有很多，不懂門道的人常 會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便 可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯. 曲黎敏教授中醫藥保健專題會_把健康徹底說清楚（視頻文稿）第1-3 曲黎敏教授中醫藥保健專題會_把健康徹底說清楚（視頻文稿）第4-7 曲黎敏教授中醫藥保健專題會_把健康徹底說清楚（視頻文稿）第8-12 |
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