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教你兩款“秋季養生湯”

作者: 時間:2009-10-17 03:56 閱讀:8247 標簽: 養生 養生湯

 
 
 

教你兩款“秋季養生湯”

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教你兩款“秋季養生湯”

教你兩款“秋季養生湯”

  荊楚網消息(楚天金報)季節更替,除了增減衣服,還要調整飲食。喝些健康的湯品,可以讓筋脈舒張、代謝順暢,是很好的養生方法。本期特邀請嘉賓陳陳準備了兩道湯品,食材簡單易操作,大家不妨一試。

  紅棗桂圓雜豆湯

  這是一款滋味甜美的補氣養血安神的家常好湯。桂圓肉性溫味甘,益心脾補氣血。大棗富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功效。紅豆黃豆黑豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。把這些好東西煲在一起,就是紅棗桂圓雜豆湯,能利水解毒、養血益脾、補心安神,具有非常好的滋養作用。

  紅棗桂圓雜豆湯的做法:

  原料:干桂圓、紅棗、黃豆、黑豆、紅豆

  1.豆子用清水洗凈,浸泡3小時備用。

  2.桂圓去殼留肉備用。

  3.泡好的豆子和清水放入湯煲,上火煮沸,轉文火,直至豆子開花。

  4.加入桂圓、紅棗。

  5.再次沸騰后,文火煲10分鐘,即可。

  南瓜牛肉芝士濃湯

  這是一款西式湯。芝士也稱為奶酪,是西式湯品中的常用材料。它是一種發酵的乳制品,其性質與常見的酸乳有相似之處,都是通過發酵過程來制作的,含有可以保健的乳酸菌,但是芝士的濃度比酸奶更高,近似固體食物,其營養價值也因此更加豐富,被譽為乳制品中的“黃金”。由于特殊的制作工藝,芝士的營養成分特別容易被人體消化和吸收,其中蛋白質的吸收率達到96%-98%。芝士有豐富的維生素A,能增進人體抵抗疾病的能力,保護眼睛健康并保持肌膚健美。芝士中的B族維生素含量豐富,可以增進代謝,加強活力,美化皮膚。芝士中的乳酸菌對人體有一定的保健作用,有利于維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡,防治便秘和腹瀉。

  常見的芝士有:新鮮芝士、花皮軟質芝士、水洗軟質芝士、山羊芝士、青紋芝士、壓縮末芝士等。喜歡它們獨特味道的,就一一嘗試吧。

  南瓜牛肉芝士濃湯的做法:

  原料:南瓜、牛肉、芝士、黃油、鹽、白胡椒;

  1.南瓜切成小粒,用黃油煸炒,加入清水,煮至軟爛;

  2.用湯勺把南瓜壓成泥狀;

  3.芝士切成小塊,牛肉切成小粒;

  4.加入南瓜泥一起煮5分鐘;最后加鹽、白胡椒調味,就可以了。

  成品口感香滑,味道醇厚濃郁,飽腹感強,搭配上面包或土司就是滿足的一餐。

  (嚴華林思思)
 

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